Babys Ernährungsplan
Beikostpläne und Ernährungpläne sind für Eltern nicht immer eine Hilfe und in meinen Kursen unterstütze ich Eltern sich von starren Plänen und Zeitangaben zu lösen um IHR Baby individuel an Beikost und feste Nahrung heran zu führen.
Andererseits ist es aber so, dass Eltern eine Hilfestellung brauchen und deshalb Beikostpläne suchen um sich zu orientieren.
Aus diesem Grund gibt es auch hier auf meiner Seite einen Beikost Plan. Ich möchte jedoch nicht Eltern unter Druck setzten um eine bestimmte Norm zu erfüllen.
Bitte lesen Sie auch die Rubrik wählerische Babys.
Ihr Baby ist bis zu 6 Monaten mit Muttermilch bzw. Anfangsnahrung bestens versorgt und benötigt noch keine Beikost.
Schritt 1 der Beikost.
Ein noch relativ flüssiges Gemüsepüree aus nur einer Zutat ist ideal um das Baby an Beikost zu gewöhnen.
Brei vom Löffel hinunter zu schlucken ist für Babys ein komplizierter Vorgang, den es erst lernen muss. Üben Sie mehrmals täglich mit etwas Gemüsebrei pur (4-6 Teelöffel) das Essen mit dem Löffel. Ihr Baby erhält weiterhin soviel Muttermilch bzw. Anfangsnahrung wie es mag.
- Zucchini, Pastinake, Kürbis, Karotte/Möhre
Schritt 2 der Beikost.
Verträgt Ihr Baby 2-3 Gemüsesorten gut, können Sie einen Schritt weiter gehen und das erste vollständige Menü anbieten Bitte bedenken Sie, dass ihr Baby noch nicht sehr viele Zutaten auf einmal Verdauen kann.
Babys Speiseplan kann nun Schritt für Schritt erweitert werden. Füttern Sie den Gemüse –Kartoffelbrei einmal täglich und bieten Sie nach dem Essen etwas Wasser an. Bei Bedarf kann Ihr Baby nach dem Brei noch gestillt werden bzw. Anfangsnahrung erhalten.
- Rapsöl, Kartoffeln, Fenchel, Apfelsaft 100 % (im Brei zur besseren Vitamin C Versorgung), Hagebutten/Hibiskus Tee
- Zur besseren Versorgung mit Eisen kommen Eisenreiche Zutaten wie Haferflocken, Mandelmus oder Fleisch (Rind, Pute, Lamm) mit zum Brei.
Schritt 3 der Beikost
Im nächsten Schritt können Sie pro Woche 1 – 2 neue Gemüsesorten probieren
- Blumenkohl, Broccoli, Süßkartoffeln
- Alternativ zu Kartoffeln, kann Ihr Baby nun auch ab und zu Reis erhalten.
Schritt 4 der Beikost
Ihr Baby kann nun eine weitere Löffelmahlzeit erhalten. Auf dem Speiseplan steht nun ein Milchbrei. Solange Ihr Baby jedoch mit Muttermilch bzw. Anfangsnahrung zufrieden ist, können Sie mit dem Milchbrei noch warten. Auch kann der Milchbrei mit Muttermilch bzw. Anfangsnahrung kombiniert werden. Manche Babys “überspringen” den Milchbrei und essen dann ab etwa 10 Monate lieber ein Brot.
- Getreidebrei ( Reis, Hirse, Dinkel), Milchbrei
Schritt 5 der Beikost
Babys erster Nachtisch. Babys sind kleine Schleckermäulchen, die natürlich noch keine Süßigkeiten erhalten dürfen. Als Nachtisch ist jedoch etwas Obstmus erlaubt.
Schritt 6 der Beikost
Babys Verdauungssystem ist nun soweit ausgereift, dass es frisches Obst erhalten darf. Der Speiseplan kann um den Obst-Getreidebrei erweitert werden.
- Birne, Apfel, Banane
Schritt 7 der Beikost
Fingerfood zum knabbern kann angeboten werden. Gut geeignet zum Knabbern sind Lebensmittel, die das Kind durch seinen Speichel schnell einweichen kann.
- Brotwürfel, Brötchen, Dinkelstangen, Reiswaffeln, Gegarte Gemüse- und Kartoffelstücke, Kleine Bananenstücke, geschälte Birnenstücke, Salatgurke, Melone.
Nach und nach können Sie Babys Speiseplan um weitere Zutaten erweitern
- Aprikose, Mirabelle, Pflaume (gekocht), Heidelbeere, Nektarine, Pfirsich
- Kohlrabi, Steckrübe
Schritt 8 der Beikost
Wenn Ihr Baby gerne kaut, kann Ihr Kind nun seine erste Brotmahlzeit erhalten.
Der Speiseplan kann um weitere Lebensmittel erweitert werden.
- bio Blattspinat, Margarine, bio Leberwurst, Petersilie, Schnittlauch, Olivenöl, Seefisch, wenig Zucker, sehr wenig Salz
Ihr Kind kann nun geringe Mengen Milch und Milchprodukte erhalten. Ihr Kind darf nun von allem probieren, von dem es signalisiert, dass er gerne probieren möchte. Alkoholhaltige und koffeinhaltige Lebensmittel sind natürlich ausgeschlossen. Vermeiden Sie Fertigprodukte und Aromastoffe.
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